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心理健康


人老了,也要富养!

[ 发布时间:2020-10-15 | 浏览:606次 ]

——摘自网络

如今,满世界都在谈如何富养孩子,却甚少有人在讲如何富养中老年人。

子女对父母富养,是一种真正的孝顺,中老年人对自己的富养,则是一种更高超的生活态度!

所谓富养,不仅是给自己提供丰厚的物质生活,还要给自己富足的精神生活。如此这样,晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐!

那么,我们到底应该需要什么样的富养,又应该如何富养自己呢?

1、主动表达情绪

中国人大多数的性格是沉默、内敛、含蓄的,而我们这一代更是有着自我牺牲和隐忍的精神,遇事不肯对儿女多言,不愿成为拖累,更是很少表达自己内心的情绪。

有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独清冷,对着着身边的老伴胡闹一通,作为情绪的出口。这样是对身心都百害而无一利的。

因此,我们必须学会主动表达自己的情绪,有什么想法跟子女说出来,偶尔也可以旅旅游散散心,开阔一下自己的身心,这样情绪也会更积极、快乐哦!

2、养成良好的生活习惯

要勇于“浪费”,剩菜剩饭尽量少吃,我们的身体情况已然经不起细菌的侵蚀

要坚持锻炼,每天适当运动40分钟左右,可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。

舍得花钱,1块钱的东西,不要总想着花5毛钱买到,5毛钱买到的质量肯定也没那么好。

对身体的变化要学会大惊小怪。身体是幸福生活的本钱,只有拥有良好的身体,才能享受快乐的晚年。

因此,对待自己的身体要学会大惊小怪。常常自测,警惕头昏、胸闷等各种小症状,不怕大惊小怪,每年定时体检,小毛病及早治疗。

3、活到老,学到老

对于微信、短视频等新兴事物,要多学习、赶潮流,不要总是自认为“我这么大岁数,学不会”。

适当培养自己的爱好,跳舞、养花、唱歌,若能开心,都可以尝试。

4、把自己当成“老顽童”

我们年轻时历经磨难,如今生活富足了,像个孩子无忧虑地生活又何妨?想说就大声地说,想笑就开怀地笑,想玩就尽情地玩,利人利已,何乐而不为?

这是崭新的生活理念。记住要追忆童年,多交童友,多看童话,常存童乐!

在如今丰衣足食的生活条件下,积极表达情绪、培养良好习惯、把自己当成“老顽童”,才能真正拥有舒心的晚年生活!