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运动健身


运动是良药——老年人说:主动健身收获健康

[ 发布时间:2020-07-09 | 浏览:356次 ]

——转自国家养老网

新冠肺炎疫情的发生,让人们更加注重健康,同时,也更加注重通过健身的方式提升抵抗力,收获健康的身体。


家住北京的刘立国,今年已经六十岁有余。在疫情发生以前,每天都坚持到家附近的公园进行一小时的健步走。已经坚持参与健身活动三年的他,曾经是个很少参加体育活动的人。而让他发生改变的原因是因为三年前在一次体检的时候,被查出患有高血压,他说:“当时医生告诉我除了要按时服药以外,还要多参加体育运动。不过对于缺乏锻炼的我来说,其他项目也不太熟悉,于是就想着通过健步走锻炼身体。”


“起初,我走两公里都觉得累。几天下来,便有了放弃的念头。不过,后来我加入了社区中的健步走小组。在大家的带领和鼓励下,渐渐我能坚持走完五公里。如今,已经坚持健步走三年的我,不仅血压趋于稳定,而且身体的各项指标也正在接近良好。所以,对于我来说,通过健身促进健康是有着切身体会的。”刘立国说。


新冠肺炎疫情期间,刘立国和其他老伙伴们没有再参加户外的健步走活动,他们“转战”家中,因地制宜、因人而异参加起居家健身活动,“居家期间,我跟着网上的教学视频,学习了太极拳,每天坚持练习,感觉非常好。虽然不如原来在户外进行健身的活动量大,但是非常时期,坚持健身的好处还是非常多的。”刘立国说:“疫情期间,不论是医学专家,还是运动专家,都在号召大家多参加体育活动以增强抵抗力。所以,这也再次表明通过健身的方式,收获健康是十分有必要的。”


谈及未来,刘立国在健身方面给自己定下了几个目标,他说:“首先,今后我不仅要参与健步走,同时还要多学习一些新的健身技能,比如太极拳、健身气功等。其次,除了自己健身外,我还要带领老伴、子女一起健身,共同收获健康。再有,今后参与健身活动时,要更加注意科学健身,不仅每天的运动量要科学、适量,而且在健身环境、健身器材等选择上也要更加科学。”


“通过这次新冠肺炎疫情,让我更加认识到健身促健康的重要性,今后要在科学健身的基础上,更加积极主动地收获健康,收获快乐。”刘立国说。