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疾病预防


致命血栓最爱堵这里!每天2分钟,赶走血栓,不花一分钱!

[ 发布时间:2020-06-17 | 浏览:519次 ]

——摘自网络

血管,是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。

中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德,中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿,中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士共同呼吁:“血栓是隐蔽杀手,所有人都应具备防栓意识。”

那么您知道血栓最爱堵哪里吗?据研究发现,严重威胁我们健康的血栓,有20%在脑血管里,10%在内脏血管,70%全都集中在下肢!

很多人经常出现的腿麻、腿凉、腿抽筋、腿疼走不快等症状,也许不是单纯的岁数大了、缺钙了,而是和这个致命的血栓有关,如果置之不理,最后甚至有截肢的危险!

01血管堵塞自测方法

堵塞血管的物质叫做血栓,血管内一旦有血栓形成,就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”,随时会发生堵塞。

你的血管堵塞了么?不如跟着来测试一下血管的健康状态。

方法一:抬腿

晚上睡觉前,仰卧平躺在床上,把双脚伸直抬高至45度左右,坚持2分钟左右,然后观察自己的双腿。

如果腿苍白,甚至有点蜡白,皮肤呈现透明状。等脚拿下去,恢复正常坐姿,腿又会变成潮红,而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。

这时,需要到医院血管外科做相应的检查,一般通过动脉测压、B超等检查,就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

方法二:摸脚背

脚是人体的末梢,也是心脏的最远端。血管有没有问题,血液是否通畅,双脚是最先有感觉的。

在脚背的正中最高点,轻轻摸,能够感受到脉动。一般而言,如果平时能摸到这个脉搏,证明血液流通非常顺畅,直达脚部。

如果行走一段距离之后,腿脚有酸痛感,并且足部动脉消失,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。这是因为,运动时耗氧量较大,如果有堵塞情况,血液会供给不及时,脉动便会降弱。

02简单一招,恢复血管健康

如果血液干净,也就不容易藏污纳垢,血液动力也会正常,保证了血管健康。反之,影响血液正常流动,加速血管老化。

如何预防下肢缺血的发生呢?专家推荐了一套腿部保健操,已经发生下肢缺血但程度较轻的人群,也可以常做来改善血液循环,恢复血管健康。

01

①伸腿、脚尖用力向下绷,每组15下,速度保持在1秒1下,双腿各做1组;

做最后一下时,可以把腿伸直,直到腿感觉累了再收回来放下

②脚尖用力往后绷,重复第①组动作,每组15下,左右腿各1组。

02

①双手扶住椅子,脚尖伸直蹬自行车30秒;

②脚尖勾回来,蹬自行车30秒。

如果感觉到腿部微微发热、有一点累,就达到了锻炼的目的,做完这些动作后,双手可以拍拍腿放松一下。

下肢一堵,严重会截肢!简单的保健操每天做几分钟,远离血栓~