欢迎登陆渭滨区养老信息化服务中心 今天是:
设为首页 | 加入收藏
当前位置:

首页 >> 养生保健 >> 健康饮食



健康饮食


这根血管,是大脑生命线,万万不能堵,40岁后是高发期,吃它能保命

[ 发布时间:2019-05-30 | 浏览:536次 ]

大脑是身体的总司令部,颈动脉是负责为大脑供血的主要血管,但身上最容易堵塞的血管也就是颈动脉。中国慢病前瞻性研究一项新的分析显示,中国有三分之一成人存在颈动脉粥样硬化斑块。




▲颈动脉硬化示意图


大多数人多这个数字可能无感,咱们打个直观点的比方:如果脖子一直被别人掐着,分分钟是可能窒息身亡的。颈动脉堵塞,和脖子被掐是一样的,只是血管不会呼救,刚开始人体一般都没什么感觉,但是堵到一定程度,凶险无比。颈动脉斑块一旦脱落就会形成血栓,引发脑卒中,能在顷刻之间夺走一个人的健康,甚至是生命!


颈动脉这么可怕,有什么法子可以预防?如果颈动脉中有了斑块可怎么办,难道天天生活在“提心吊胆”之中吗?别担心,还是有解决办法的。


颈动脉硬化逆转靠吃


广州医科大学附属第二医院临床营养科副主任、主任医师邓宇虹介绍,造成颈动脉硬化的主要因素是高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖和缺乏运动等。而研究证明,科学合理饮食可以减轻或逆转颈动脉硬化。

每天最好保证400克蔬菜和水果的摄入,多进食一些对养血管、防斑块有益的食物,如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、鱼类、绿茶、荞麦、玉米、海带、香油等;




另外还要戒烟少喝酒。

血管四大守护神


颈动脉事关生死,日常生活中,咱们一定要多吃下面这4种能疏通血管的食物,清理血管垃圾,预防血栓的形成。


蒜头——预防血栓形成

大蒜中含有阿霍烯,这是一种天然的血液稀释剂,可增强心脏的收缩力量,预防血栓形成。

推荐吃法:捣碎了生吃



洋葱——抑制血小板凝聚

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。洋葱中的槲皮酮,能抑制血小板凝聚。

推荐吃法:紫洋葱拌花生米




根据个人的饮食习惯,可每天生吃半个,或喝等量的洋葱汁,用洋葱泡红酒食用,做沙拉生吃亦可,还可炒熟了吃。如果用紫洋葱加花生米,可以发挥1+1大于2的功效,而且做法也十分简单。

黑苦荞——清除血管垃圾


推荐吃法:泡茶喝


每次取10g富硒黑苦荞泡茶饮用,或将黑苦荞与黄豆一起打成豆浆饮用,亦可用来煮粥。


茄子——软化血管

茄子含丰富的维生素P,有软化血管、增强血管弹性的作用,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

颈动脉是大脑生命线,万万不能堵!40岁后一定要小心保护着,否则一旦病发,可能瞬间被吞噬性命。提醒各位朋友们,别忘了告诉身边超过40岁以上的人,让他们适量适当的吃这四种食物,颈动脉堵塞堵塞的问题分分钟就能逆转,没堵塞吃了也能防病强身,毕竟治病不如防病。