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健康饮食


银耳加一宝,滋补养颜!现在吃正合适

[ 发布时间:2018-11-15 | 浏览:352次 ]

——摘自网络

说起燕窝大家都知道,是滋补珍品,但大多数人不知道的是:外行吃燕窝,内行吃银耳!

《本草诗解药注》中提到:“白耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品,为人参、鹿茸、燕窝所不及”。翻译成白话文,就是人参、鹿茸、燕窝远不如银耳。

秋冬最滋补:枸杞山药银耳汤

慈禧坐拥一切,想吃什么多名贵的燕窝都有,但是慈禧独爱银耳,每天早上不管多忙,都必吃银耳汤。

据《御香缥缈录》所记载,慈禧到老时“肌肤白嫩光滑如同少女一般,细腻光润”。不仅是慈禧,历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

这碗汤羹特别适合秋冬干燥时节的身体情况,能给予身体润物细无声般的滋补。除了银耳,还用到了枸杞以及山药,咱们先看看这三种食材各自的功效:

银耳

银耳是这碗汤羹的主料,含有17种氨基酸(其中7种为人体必需),多种维生素和天然植物胶质,还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等;能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高。

银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,常食银耳有美容养颜、抗老去皱、紧肤消脂的作用,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

山药

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

山药还含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,可益肺气、养肺阴,还可以治疗肺虚痰嗽久咳之症。

枸杞

枸杞自古就是补肾良药,还能养肝明目、补血安神、抗脂肪肝。

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和促进血液循环方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

枸杞山药银耳汤

枸杞20粒、山药150克、银耳2朵、冰糖适量。

1、枸杞洗净泡软,山药去皮洗净后切成小块,银耳用温水泡发洗净,撕成小朵。

2、锅内倒入适量清水,放入银耳、山药用大火烧开,改小火煮1小时,再放入枸杞煮10分钟,加入冰糖,待冰糖煮化即可出锅。

银耳、山药、枸杞可谓是秋冬黄金组合,三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜。

银耳加一宝,永远不衰老

除了这个秋冬黄金组合,银耳还可以可其他食材搭配,能发挥出不同的效果。

1、银耳+莲子:养颜

银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配,我们平时经常会煲银耳莲子羹,因为莲子养心润肺,银耳滋阴养肤,两者结合在一起,不仅可以补充身体营养,还可以美容养颜。

2、银耳+雪梨:润肺

中医认为,我们的五脏对应着五种颜色,肺部对应的颜色是白色。因此,要想润肺止咳,我们不妨多吃点白色的食物。

银耳和雪梨都属于白色食物,如果咳嗽总是不好的话,我们不妨炖点银耳冰糖雪梨,润肺止咳的效果加倍!

3、银耳+菊花:解毒

菊花和银耳一同食用,不仅具有镇静解毒的功效,同时可以帮助我们补气益血、强身健体。

4、银耳+茉莉:养肝

如果我们将茉莉花和银耳搭配起来食用,不仅气味芬香,还具有疏肝解郁和滋阴降火的作用。

5、银耳+百合:安神

这个搭配特别适合秋天,能滋补润燥、养心安神、润肺养肺。

6、银耳+红枣:补血

银耳和红枣搭配,不仅秀色可餐,而且有补气养血安神的作用。

7、银耳+青果:止咳

银耳加青果合煮,对口干舌燥、喉咙肿痛等症特别有效。

1、也可以用电压力锅煮银耳,但是不及文火慢炖出来的味道好。

2、银耳含有较多的硝酸盐类,如果煮熟并放置较长的时间,这些硝酸盐类会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。因此银耳汤是不宜放过夜的,最好是现做现吃。

这么好的食疗方,美容又养颜,一定要传递给更多人。