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疾病预防


这些症状提示你 血液粘稠了!

[ 发布时间:2018-07-11 | 浏览:653次 ]

——摘自网络

一说到血液粘稠,人们就会想到高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病,其实血液粘稠起来这些疾病就在来的路上了!

其实血液粘稠分有3个程度:轻度、中度、重度,每到一个程度都有相应的表现,根据表现是可以进行调理,预防粘稠的。

第一:轻度血液粘稠

多属生理性,常因多汗、脱水或饮水过少等原因引起, 现在大多数青年人都会有或多或少的轻度血液粘稠。

多属生理性,不爱喝水,不喜水果,导致身体需水量供应不上,多数会表现出皮肤干燥、嘴唇干裂、醒来视线模糊。

这些简单的症状一般无需特殊治疗,多喝些水或饮料,适当休息,就可以调整过来。

第二:中度血液粘稠

这种情况会引起最基本的亚健康症状,如嗜睡、衰弱、乏力等,早上醒来精神不佳,这是由于血流缓慢,易发生组织淤血和缺氧所导致,身体素质差,机体抵抗力低下者偶尔出现头昏、目眩、耳鸣、手脚麻木,冠状动脉供血不足,还可发生意识障碍等。

如这种情况就要开始引起注意了,这已经处于明显的亚健康状态。

第三:重度血液粘稠

临床上将血液黏度超过正常标准,称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积,都会影响血液黏度。白细胞和血小板在病理情况下,对血液黏度也有一定影响。

高黏滞血症的危害,是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判断血液粘度

1、晨起头晕,晚上清醒

休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽的。但你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使。那么要小心了,这可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。

2、午饭后犯困

吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。

但如果有特殊情况,中午无法午睡,血液粘稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一个下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。

这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。

3、蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。

血液从左心室出发,带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换,最后回到右心房。或者血液从右心室出发,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。

血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与二氧化碳不能完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4、阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。

老人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠怎么办?

1、适量运动

血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。

2、多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

3、多吃豆类

豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。

4、少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。

此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。

5、控制饮食

营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好。

6、释放压力

现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。