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心理健康


老人夏季情绪波动大易引起这些危害

[ 发布时间:2018-07-04 | 浏览:754次 ]

——摘自99健康网

炎热的夏季,人们会比其他季节更容易发脾气,但这对老人来讲是有可能会危害到生命健康的,下面就一起来了解下吧。

老人夏季情绪波动大易引起这些危害

1.糖尿病

一旦出现暴怒、焦虑、恐惧等情绪时,我们人体的血糖救护大幅度升高,从而引起机体代谢紊乱。而根据研究发现,因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上。

除此之外,高血糖促使其胰腺分泌胰岛素,从而疲乏的胰腺进一步受伤,从而使糖尿病者病情加重。这些不良的情绪对老年人的危害更加严重,当出现激动的情绪时,交感神经会直接抑制胰岛素分泌,从而引起胰岛β细胞的功能障碍,使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定,进而导致糖尿病。

2.高血压

当脾气过分暴躁的时候,除了会导致血糖升高之外,而且还有可能会导致心跳加快、血压升高等现象。要知道高血压是老年人的常见疾病,而且还是人类死亡的主要疾病之一,因此老年人必须要注意控制自己的情绪。当老年人情绪激动时,很可能诱发血压突然升高,严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等情况。

3.心脏病

大部分老年人多多少少都患有心脏方面的问题,其典型的症状有胸闷、气急、疲惫无力,如果严重的话还有可能会出现心绞痛、急性心肌梗死等情况。研究发现,一般情况下不良情绪的刺激是导致出现心绞痛的主要原因,并且还有可能会突然死亡。

老人夏季如何养生

1.作息:晚睡早起

夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整,建议就寝时间在晚上10点之前,起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻,但要午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床,因为此时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功能紊乱,使人感到头昏脑涨,最好静躺10分钟后再起床。

2.饮食:增酸减辛

夏季饮食上可以吃些酸的食物以补肾助肝,调养胃气,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等,这些食物的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。夏季阳气上升,易上火的食物会造成身体内外皆热,出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症,因此最好尽量少吃辛辣食物。

3.情绪:静心养气

夏天老人易感到烦躁不安,因此立夏养要“养心”。一是“戒燥戒怒”,老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时,最好减少外出,避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味,多吃豆制品既补充营养,又起到强心的作用。

4.保健:健脾除湿

夏天湿热,老人容易脾虚,因此最好尽量少食过于寒凉的食物,否则会令脾胃受伤,帮助长“内湿”,不利于健康,建议每周吃一到两次赤小豆汤、红豆薏仁粥等,可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。

5.防病:冬病夏治

适合于“冬病夏治”的常见疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎及脾胃虚寒类疾病等。此外,夏天也是利于中药外用的时节,如用中药煎汤洗浴,可以防治多种皮肤病。